管理人まーる

パニック障害を克服した元商業ライター現医療機器系OL | 上級心理カウンセラー（民間）| 80年代生まれ | 旅行大好き | 乗り物・フルタイムのお仕事OKすこぶる元気 | 服薬・通院はしなかったためお薬には疎い

okay

認知行動療法 呼吸法

「大丈夫」と唱えて本当に大丈夫だと思えた事はあるか

2022/3/10    ,

認知行動療法 パニック障害の治し方

どこまで克服したらゴールなのか？

2022/1/8    

認知行動療法

顔を洗うのだって大きな1歩だ

2022/1/7    

パニック障害の治し方

ネガティブ期の行動は事前に決めておこう

2021/12/27    

パニック障害の治し方

共感を得ようとしたら大抵落ち込む

2021/12/24    ,

天秤

認知行動療法

「どっちが自分のため？」の天秤は「超俯瞰」が鍵

2021/12/24    ,

パニック障害の治し方

「不安になったらどうしよ？」という謎の不安

2021/12/21    

stepup

認知行動療法

「治ったら○○しよう！」という目標はバテる

2021/12/19    ,

認知行動療法

最終的には「もういいや」と腹をくくる

2021/12/16    

認知行動療法

「気を紛らわせる」事をやめる意味

2021/12/13    ,

認知行動療法

ちっとも頑張らない短期バイトチャレンジの話

2021/12/11    

呼吸法 こぼれ話

人生って意味のない言葉だらけよ

2021/12/9    

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