管理人まー

パニック障害がすっかり治ったアラフォー女です。 35歳の時、通勤電車内でパニック発作を発症。以来「広場恐怖症」や「予期不安」に苛まれ、一時は仕事はおろか外出さえもままならない状態でした。その後少しずつ症状が改善していき、今はすっかり完治。 克服するためにいろいろ試した事や感じた事などをブログに綴っております。 元ライター。現地方OL。

不安障害全般

認知行動療法でやってはいけない3つのコト

コラム

どうでもいい話 Vol.1「ハケンなめんなよ。」

2020/2/2    

不安障害全般

自律神経を整えて、深くリラックスできる「自律訓練法」

パニック障害とは

認知行動療法③ 不安感や恐怖感に誤解が潜んでいる事を知る

2020/2/1    

パニック障害とは

認知行動療法② 苦手なシチュエーションを克服する

2021/4/12    

パニック障害とは

パニック障害の治し方 - 認知行動療法とは

2021/4/11    

パニック障害とは

認知行動療法① パニック発作を予防する

2021/4/11    

パニック障害とは

パニック障害・不安障害とは

不安障害全般

パニック障害回復への道 - 回復段階リストを作ってみた

2021/4/4    

不安障害全般 参考文献・関連書籍

心療内科医の選び方 - 医師に共感力は必要か

2021/4/4    

不安障害全般

6分の読書でストレスが60%以上軽減するらしい

不安障害全般 参考文献・関連書籍

不安に慣れるってどういう事なの? 初心に帰って考える

2021/4/4    

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