HOME > 記事一覧 いわゆる毒親というやつとの距離感を考える 続きを読む こぼれ話, 音声あり 呼吸を意識すると余計緊張しちゃう人へ 続きを読む 呼吸法, 音声あり 認知行動療法を独学でやって治した人の話 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 呼吸法は時間に置き換えて無双する 続きを読む 認知行動療法, 呼吸法, 音声あり 予期不安とパニック発作の紐をチョキンと 続きを読む 選択理論, 呼吸法, 音声あり 私たちにできることは常に「行動」だけである 続きを読む 認知行動療法, 呼吸法, 音声あり 回復への道のりは完全にドラクエである 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 私の疾患タイムライン - 曝露療法は三段構えだった 続きを読む 認知行動療法, 音声あり, 曝露療法 不安が出たらアウト・出なかったらセーフという賭け 続きを読む 予期不安, 認知行動療法, 音声あり 「病気は治すもの」というのは最適解なのか? 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 何につけてもムリは禁物、ムリするなら好きな事でね 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 「パニック発作は身体症状だけじゃない」を知って小躍りした話 続きを読む 呼吸法, パニック障害の治し方, 音声あり 「大丈夫」と唱えて本当に大丈夫だと思えた事はあるか 続きを読む 認知行動療法, 認知行動療法, 呼吸法, 音声あり どこまで克服したらゴールなのか? 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, 音声あり 顔を洗うのだって大きな1歩だ 続きを読む 認知行動療法, 音声あり ネガティブ期の行動は事前に決めておこう 続きを読む パニック障害の治し方, 心理学 共感を得ようとしたら大抵落ち込む 続きを読む パニック障害の治し方, 音声あり, 心理学 「どっちが自分のため?」の天秤は「超俯瞰」が鍵 続きを読む 認知行動療法, 認知行動療法, 音声あり 「不安になったらどうしよ?」という謎の不安 続きを読む パニック障害の治し方, 音声あり 「治ったら○○しよう!」という目標はバテる 続きを読む 認知行動療法, 認知行動療法, 音声あり 最終的には「もういいや」と腹をくくる 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 「気を紛らわせる」事をやめる意味 続きを読む 認知行動療法, 安全行動, 音声あり ちっとも頑張らない短期バイトチャレンジの話 続きを読む 認知行動療法, 音声あり 人生って意味のない言葉だらけよ 続きを読む 呼吸法, こぼれ話, 音声あり 泣きたい日ってないですか。私と認知行動療法の出会い 続きを読む 認知行動療法, 音声あり パニック障害・不安障害 Q&A 続きを読む パニック障害の治し方, パニック障害Q&A 最強の乗りもの練習マニュアル 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, エクスポージャー, 最強マニュアルシリーズ, 乗りもの対策 最強のおさんぽマニュアル 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, エクスポージャー, 最強マニュアルシリーズ 安全行動を気持ちよく卒業するには 続きを読む パニック障害の治し方, セルフ・エフィカシー, 安全行動 極端からの卒業 - 適切な思考をしよう 続きを読む 予期不安, パニック障害の治し方, 自動思考, ネガティブ思考を変える クリニックの先生のお話を聞いてみる 続きを読む パニック障害の治し方, 減薬, 参考になる動画 セルフ・エフィカシーを高めよう 続きを読む パニック障害の治し方, ネガティブ思考を変える, セルフ・エフィカシー わたしとパニック障害 - こぼれ話 続きを読む 呼吸法, 認知行動療法, こぼれ話 感情と思考は似て異なるもの - こぼれ話 続きを読む 予期不安, ネガティブ思考を変える, こぼれ話 ネガティブ思考に「待った!」をかける 続きを読む 予期不安, パニック障害の治し方, 自動思考, ネガティブ思考を変える 自動思考とスキーマ(信念) 続きを読む 予期不安, 認知行動療法, パニック障害の治し方, 自動思考, ネガティブ思考を変える エクスポージャー Q&A 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, エクスポージャー エクスポージャーの目標設定 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, エクスポージャー エクスポージャー(曝露療法) 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, エクスポージャー リラクゼーション訓練 続きを読む 認知行動療法, パニック障害の治し方, リラックス法, 漸進的筋弛緩法 認知行動療法を実践しよう 続きを読む 呼吸法, 予期不安, 認知行動療法, パニック障害の治し方 呼吸法 Q&A 続きを読む 呼吸法, パニック障害の治し方, パニック発作の克服法, リラックス法 呼吸法を覚えよう 続きを読む 呼吸法, パニック障害の治し方, パニック発作の克服法, リラックス法 パニック障害・不安障害とは 続きを読む 基礎知識, パニック障害の治し方 Twitter Share LINE URLコピー 2021/4/25 author