パニック障害の発症から完治までのもろもろを綴っています。

こんにちは、あろはー。管理人まー、です。 単刀直入に言います。パニック障害は治ります。はい。だけど、ネットやSNSや関連本などで情報をかき集めるうちに、結局何をすれば治るのか分からなくなってしまいがちだと思うんです。 ここらでいっちょ頭の整理をしませんか。 もう一度初心に返って、キホンのキの字を押さえ直しましょう。基本さえ理解しておけば、治療法ジプシーにならなくて済みますからね。いっちょぜひ。   パニック障害とは何なのか パニック障害とは、ある特定の状況で「パニック発作」を起こしてしまうメンタ ...

こんちには、あろはー。管理人まー、です。 養老孟司氏のYouTubeを見まして、深く感銘を受けましてございます。はふー。感動のあまり興奮した。 （これ公式チャンネルじゃないからオススメしづらいのだけど。） いわく、概念というやつは平均化なのであると。 何でもかんでも平均値を取って概念化しているけれど、それって思考を単純化しているに過ぎなくて、つまりは人間がコンピューター化しているという事なのであーる、と。 化、化、うるせー文章になってしまった。「つまり」とか言ってる時点で、私も既に概念人間じゃないかと今ハ ...

こんにちは、あろはー。管理人まー、です。 えー、落合陽一氏にハマりました。とあるYouTubeチャンネルのインタビューを見たのがきっかけ。検索してみると、他にも出演されている動画がたくさん転がっていたので、実にいろいろ興味深く拝見しております。 で、コロナ禍のメンタルケアを取り上げた動画がありまして。 その中で、心理カウンセラーや脳科学者の方が口々にこう言っておられました。 「今こそ楽しむ事、笑う事を積極的にしなければいけない」と。 いやはやほんとにそう思う。 楽しんだり笑ったりする事まで自粛しちゃいけな ...

こんにちは、あろはー。管理人まー、です。 できるだけ「いい人」でありたいですよねー、やっぱり。ちょっとでも徳積んどきたいっていうか。お天道さまも見てることだし、悪い事はできるだけ避けたいよなー。などと思いつつ生きておりますが。 しかし、いい人も度が過ぎるとメンタルにじわじわきますよね。疲れちゃう。 私はパニック発作を起こす数年前から社交不安にもなりまして、その時は他人との距離感が掴みにくくなっちゃったんですよね、如実に。 とにかく気を遣ってしまう。「相手を不快にさせちゃいけない」って考えて、そのためにどう ...

こんにちは、あろはー。 怒りや悲しみの原点は「わかって欲しい」という承認欲だと言われますね。あらゆる心理学がそう説いているんじゃないかと思います。「あらゆる」とか言っちゃうと語弊があるかもしれない。違ったらすみません。詳しい方ご指摘くださるとうれしい。 仏教もそうですよね。ただ、それぞれアプローチの仕方が違うんだろうと思います。 最近以下の記事を読みました。 心が強い人が持つ｢他人に反応しない｣技術（東洋経済ONLINE） むやみに「他人に反応しない」ためにはどうすればいいのかをテーマに書かれた記事です。 ...