パニック障害の回復に向けて

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1パニック障害の事を理解する
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パニック障害・不安障害とは
目次 パニック障害・不安障害ってなに? パニック障害はなぜ起きるの? パニック発作って具体的にどんな症状なの? パニック障害はどうやって治したらいい? パニック障害・不安障害ってなに? 「パニック障害 ...
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2治療方法について理解する
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パニック障害の治し方 - 認知行動療法とは
まずはこちらの記事から 目次 パニック障害はどうすれば治る? パニック障害における認知行動療法とは 認知行動療法の3つの目的 パニック障害はどうすれば治る? パニック障害から回復するためには、「認知行 ...
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3治療にチャレンジしてみる
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認知行動療法① パニック発作を予防する
まずはこちらの記事から そしてこちらもCHECK 目次 パニック発作の症状をコントロールするために 過呼吸ってどういうもの? 過呼吸を防ぐ「呼吸法」とは パニック発作の症状をコントロールするために ま ...
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認知行動療法② 苦手なシチュエーションを克服する
まずはこちらの記事から そしてこちらもCHECK① そしてこちらもCHECK② 予期不安の先に待っているもの パニック障害の症状は、大きく「パニック発作」と「予期不安」という2つの要素に ...
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認知行動療法③ 不安感や恐怖感に誤解が潜んでいる事を知る
最後に「不安感や恐怖感に誤解が潜んでいる事を知る」という項目について解説します。 パニック障害の予期不安、予期不安を避ける回避行動などについてを、これまでの記事で詳しく解説してきました。 パニック障害 ...
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(外部リンク)丸善・ジュンク堂の総合書店「honto」より