• パニック障害とは
  • 回復のヒントと参考文献
  • 記事一覧

まーるの談話室

  • パニック障害とは
  • 回復のヒントと参考文献
  • 記事一覧
  1. HOME >
  2. 予期不安

予期不安

OutOrSafe

認知行動療法

不安が出たらアウト・出なかったらセーフという賭け

2022/3/22    予期不安, 音声あり

自動思考を書き出そう

パニック障害の治し方

極端からの卒業 - 適切な思考をしよう

2021/11/3    予期不安, 自動思考, ネガティブ思考を変える

こぼれ話

感情と思考は似て異なるもの - こぼれ話

2021/10/28    予期不安, ネガティブ思考を変える

ネガティブ思考に待った

パニック障害の治し方

ネガティブ思考に「待った!」をかける

2021/10/27    予期不安, 自動思考, ネガティブ思考を変える

自動思考

パニック障害の治し方

自動思考とスキーマ(信念)

2021/10/25    予期不安, 認知行動療法, 自動思考, ネガティブ思考を変える

認知行動療法を実践しよう

パニック障害の治し方

認知行動療法を実践しよう

2021/10/22    呼吸法, 予期不安, 認知行動療法

  • このサイトについて
  • 利用規約
  • サイトマップ

まーるの談話室

© 2023 まーるの談話室