管理人まー

パニック障害がすっかり治ったアラフォー女です。 35歳の時、通勤電車内でパニック発作を発症。以来「広場恐怖症」や「予期不安」に苛まれ、一時は仕事はおろか外出さえもままならない状態でした。その後少しずつ症状が改善していき、今はすっかり完治。 克服するためにいろいろ試した事や感じた事などをブログに綴っております。 元ライター。現地方OL。

不安障害全般

考え過ぎないメンタルの手に入れ方 - 「考えない」を考える

不安障害全般

予期不安を克服するために: 認知行動療法をやるモチベーションの保ち方 5つ

コラム

パニック障害のビフォーアフター: リア充アピールとの決別

参考文献・関連書籍 コラム

怒りと悲しみの手放し方 - 「怒る・嘆く」は誰得なのか

2020/2/1    ,

不安障害全般 参考文献・関連書籍

インナーチャイルドを抱きしめなきゃ進めないという幻想

不安障害全般

認知行動療法チャレンジ② 電車(バス)に乗る

2021/4/4    

不安障害全般

認知行動療法チャレンジ① 前置き長くてすみません

2021/4/4    

不安障害全般

結局のところ、服薬治療ってどうなのか

2021/4/4    

不安障害全般

「パニック障害が治る」って、一体どういう事なのか。

2021/4/4    

不安障害全般 参考文献・関連書籍

私の心のお守りだった「ついでに1分呼吸法」

ごあいさつ

ごあいさつ

2021/4/11    

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