管理人まー

パニック障害がすっかり治ったアラフォー女です。 35歳の時、通勤電車内でパニック発作を発症。以来「広場恐怖症」や「予期不安」に苛まれ、一時は仕事はおろか外出さえもままならない状態でした。その後少しずつ症状が改善していき、今はすっかり完治。 克服するためにいろいろ試した事や感じた事などをブログに綴っております。 元ライター。現地方OL。

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アドラー心理学 presents「世界一の幸せ者は誰か」選手権!

不安障害全般

認知行動療法はどこまでやって大丈夫?問題

2021/5/7    

不安障害全般

自己効力感を高めれば予期不安は治る

コラム

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不安障害全般

適度な空間認識 - 風呂場ぐらいの「今ココ」を目指す

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【自己免疫疾患】首や肩がやたら凝るけど、これってまさか…と悩んだ話。

2020/4/22    

コラム

志村けんが亡くなって、自分でも驚くほど泣いた話

2020/4/3    

不安障害全般

人生というのは「選択」の連なり。他人の目を気にしないで生きる

コラム

頑張りすぎは人類を滅ぼすのかもしれない、いやほんとに

参考文献・関連書籍 コラム

どうでもいい話 Vol.3 「野口整体 - 心身の健康にも個性がある」

2020/3/21    ,

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筋トレのススメ - 筋肉をつけるとメンタルも強くなるという話

コラム

ベン・アフレックが26歳から抗うつ薬を飲んでいた話 - 「ワタシはいない」という真実

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