記事一覧

エクスポージャー(段階的暴露)

目次 エクスポージャー(段階的暴露)とは 具体的には何をやるの? エクスポージャ ...
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リラクゼーション訓練

目次 リラクゼーションはなぜ必要か 訓練①「呼吸法」 訓練②「漸進的筋弛緩法」 ...
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認知行動療法を実践しよう

認知行動療法を実践しよう

目次 認知行動療法とは 認知行動療法はむずかしい? 認知行動療法のやり方 認知行 ...
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呼吸法 Q&A

目次 Q. 吸法はなぜ効くの? Q. 呼吸法はいつやるの? Q. 呼吸法はどこで ...
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呼吸法を覚えよう

目次 パニック発作は呼吸法で抑えられる パニック発作と過呼吸の関係 呼吸法をやっ ...
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パニック障害とは

パニック障害・不安障害とは

目次 「パニック障害・不安障害」とは 主な原因はストレス パニック発作の症状 予 ...
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